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肌膚，是健康的重要指標
很多人都有皮膚問題的困擾，

包括嚴重冒痘痘、異位性皮膚炎、乾性皮膚、皮膚乾燥、臉部紅腫…等。
很多人透過一般醫療治療也得不到預期的改善
因為一旦停藥，症狀會再度出現
或許很多人會認為這是因為「體質因素」
可是站在營養療法的角度來看，這種情況是反應身體「營養不良」

「皮膚是反映身體狀況的鏡子」
當內臟或血管系統出問題時，眼睛下面會產生黑眼圈，臉色也會不好
當免疫力不佳、新陳代謝變慢的時候，

皮膚會變得沒有彈性，斑點與皺紋都會增加。
特別是現在很多十幾歲、二十幾歲的年輕女性，看起來比實際老很多的大有人在

如果你有「不知道的原因劇烈頭痛」、「早上爬不起來」、「晚上異常浮腫」、

「常常睡不著覺」……等等。這些症狀其實是因為你的身體處於營養不良的狀態
皮膚是反應身體問題最明顯的指標之一
為身體補充適當的營養與適當運動，是為了讓我們擁有健全而且健康的身體

若以標準化的投資組合風險分析做長遠考量
就結果而言
隨時維持美麗與健康是非常有利的
因為購買與攝取品質良好的營養補充品以及每天適當的運動可以成為自己未來的健康資產

在年輕時，將錢花在營養補充的自我投資的報酬率是非常划算的
跟讀書、學習投資自己，一樣都是穩賺不賠的投資
所以從出社會開始工作以來，除了每天定期運動，

Meta咩塔都持續有每個月花一成的收入來買營養補充品來吃(而且我都會吃完，再買新的營養補充品)

為什麼要適當攝取營養補充品還有運動呢?
大家不妨觀察周遭的朋友
從年輕時，開始確實做好健康管理的人
會比什麼都不做的人
在30歲開始出現極大差異
特別是女性，懷孕生產後更有截然不同的結果
為什麼有些人即使結婚生產後還是跟年輕時差不多，充滿活力又年輕?

本書作者 定真理子透過營養療法，治療與克服本身不孕症(現在是兩個孩子的媽)，並此為契機進修成為營養師
擅長針對抗老、減重、不孕、育兒的女性朋友進行營養指導

如果你目前有睡眠、減重或懷孕等身體的煩惱
跟大家分享這本我個人很愛的這本書(買了快兩年，常常看的實用書)
希望對大家的生活有幫助喔

如果大家有補充營養品、運動相關資訊需要交流

也歡迎與咩塔交流喔

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