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眼睛真的是很重要的靈魂之窗,

眼睛是陪伴我們一生,而且也不像牙齒掉了可以植牙或裝假牙,

眼睛無法替換

可是你每天花多少時間注意自己的眼睛呢？

現在人手一機,再加上很多工作都需要透過電腦完成, 造成近視人數攀升

其實近視的成因是「長時間＋近距離」用眼所造成。
當眼睛看遠時，眼睛睫狀肌會放鬆
看近時，睫狀肌會收縮，
如果一直近距離用眼，（比如躺在床上看手機或是辦公用電腦）
睫狀肌會持續收縮，長久下來難以放鬆，看遠處就會模糊不清。
此時若點散瞳劑放鬆睫狀肌後，近視狀況消除，
表示是假性近視。
在假性近視這個階段靠著點散瞳劑、勤做護眼操等，就可以避免變成真近視。

但睫狀肌若長期維持緊繃狀態，就會促使眼軸長度被拉長，成為不可逆的真近視

「眼球操」，說穿了就是看遠、看近的眼球放鬆運動，以及眼球追蹤運動。
有些眼球操的動作確實可以放鬆睫狀肌，消除眼睛疲勞，
以及強化眼周的肌肉，卻無法使已經拉長的眼軸長度變短，治療近視。
雖然眼球操不具有治療近視的功效,

但眼睛運動對於減緩眼壓過高,近視情況的效果還是有舒緩的效能

這邊在網路幫大家整理了一些眼睛運動有以下健康幫助

1.緩解眼部疲勞

在現代社會大量使用3c產品情況下，眼部會感覺疲勞。
眼睛的轉動和腦部的活動是密不可分的，轉動眼睛可以分散注意力，
使眼部壓力獲得緩解，同時可達到維持視力的作用。

2.促進眼睛血液循環

眼睛是腦部的重要組成部位，周圍佈滿血管。經常轉動眼睛，
可以促進眼部血液循環，繼而帶動腦部血液流動，減少血管疾病的發生。

大家有每天眼睛運動的習慣嗎？;)